胃腸風邪の予防

胃腸風邪を予防するには、原因である細菌感染やウィルス感染を防ぐしかありません。
胃腸風邪に強い身体になるための努力は、身体全体の免疫力アップにつながるので、胃腸風邪だけでなくインフルエンザや肺炎にもかかりにくくなると考えられています。


●胃腸風邪予防方法

主な胃腸風邪予防方法はは加熱と殺菌です。
とくにノロウィルスは熱に弱く８５℃以上で1分程度加熱すると死滅します

胃腸風邪予防に限ったことではないですが、まずは手洗い、うがいが基本で、日常的に清潔を保つことが重要です。
特に、トイレの後や食品を手で触る前には、石けんでよく手を洗ったあとお水でしっかりすすぎましょう。
洗面所等でありがちなタオルの共用も、胃腸風邪の感染が心配されるこの時期は避けることが必要です。

胃腸風邪にかかっている家族の洗濯前の下着に触ったときは、手を４０度Ｃ以上くらいのやや熱めのお湯で石鹸をつけてよく洗いましょう。
胃腸風邪予防には、洗濯時にも注意が必要です。除菌効果があまり高くない洗濯用洗剤だと、洗濯後胃腸風邪の原因となる細菌がまだ洗濯物に残っていたという検査報告があるそうです。もし乾燥機があれば乾燥機にかけることで、なければアイロンをかけることで胃腸風邪予防や家の中の胃腸風邪菌の退治に効果的です。

また、寒さによって身体が縮こまっているのはよくありません。そんなときは、お腹の中で胃腸も硬くなっています。胃腸風邪予防のためには、適度な体操で身体をほぐし、硬くなった胃腸がスムーズに機能できるよう助けてあげましょう。